quinta-feira,
4 de outubro de 2012
TendiniteUm pequeno esclarecimento: as mãos, os pés, o pescoço e todas as partes
que se dobram, ou seja, praticamente o corpo inteiro está repleto de tendões.
Mas, afinal, o que é a tendinite? As palavras terminadas com o sufixo 'ite'
indicam um processo inflamatório. Tendinite é, assim, a inflamação que acontece
nos tendões.
Essa inflamação pode ter duas causas:
A primeira são esforços prolongados e
repetitivos, além de sobrecarga. Essa primeira causa é bem freqüente nas
tendinites do ballet...
A segunda causa é a desidratação:
quando os músculos e tendões não estão suficientemente drenados devido à uma
alimentação incorreta e toxinas no organismo, pode ocorrer uma tendinite. A
tendinite se manifesta inicialmente com dores e muitas vezes com a incapacidade
da pessoa em realizar certos movimentos. A pessoa pode sentir dores ao subir ou
descer escadas, caminhar, dobrar os joelhos, entre outras posturas ou
movimentos. Inicialmente, a tendinite pode ser confundida com artrite
reumatóide. Portanto, há a necessidade de um bom médico para diagnosticar
corretamente o problema. Dependendo da natureza e do grau de severidade da
lesão, as formas de tratamento vão desde a indicação de antiinflamatórios até a
imobilização do membro afetado (por exemplo, tala ou engessamento).
Em primeiro lugar, porém, é preciso
repouso. Após um certo período, a pessoa é aconselhada a fazer fisioterapia,
para acelerar o processo de cura. Uma das técnicas indicadas para a tendinite é
a crioterapia, aplicação de bandagens a temperaturas muito baixas ou bolsas de
gelo.
Massagens também são indicadas como
auxiliares no tratamento. A aplicação local de corticóides é apenas indicada
dos casos mais graves. No caso de tendinite de origem química, os médicos
indicam uma dieta alimentar especial, para prevenir a desidratação que pode
resultar na pouca ou nenhuma lubrificação dos tendões e conseqüente no
agravamento da doença. Essa dieta exige a retirada de alimentos ácidos e
graxos, incluindo-se a manteiga e o chocolate e as frutas ácidas. Se a
tendinite não for tratada em tempo ou da maneira adequada, ou mesmo se a
fisioterapia não for feita durante o período necessário, pode haver seqüelas. A
pessoa não tratada pode sofrer uma ruptura do tendão após um período de
inflamação mal cuidado. Pode continuar com as dores e se tornar incapaz para o
trabalho.
Por isso, é importante seguir todos
os passos indicados pelo médico para um pronto restabelecimento. Para prevenir
a tendinite, não se deve expor-se a grandes períodos ininterruptos de exercício.
Uma parada, uma pausa por alguns
minutos pode significar um ganho em termos de continuidade em médio e longo
prazo. Outra coisa para prevenir a tendinite é ter uma alimentação balanceada,
evitando a tendinite química.
Por último, vale lembrar que os casos
mal curados podem acabar necessitando de cirurgia.
Vale a pena, portanto, se preocupar
com a prevenção, onde os gastos e o desgaste emocional são muito menores.
Retração muscular
É o encurtamento do tecido muscular,
restringindo a mobilidade e flexibilidade normais desse músculo.
Causas: O uso da musculatura sem trabalho de alongamento da mesma após o término da atividade física.
Tratamento: Exercícios de alongamento antes e após a aula de ballet.
Causas: O uso da musculatura sem trabalho de alongamento da mesma após o término da atividade física.
Tratamento: Exercícios de alongamento antes e após a aula de ballet.
Síndrome Patelo-femoral
Caracteriza-se principalmente por dor nas flexões demoradas e nas extensões, quando a estrutura articular amolecida pode se precipitar dentro da articulação, gerando ruídos durante o movimento, limitando a articulação do joelho e provocando o aparecimento de sinais gerais de inflamação. Qualquer aluno ou profissional de dança que apresente tais sintomas deve ser encaminhado ao ortopedista, pois a síndrome patelo-femoral ou condromalácia pode evoluir para a sub-luxação patelar e até para a artrose, e ser responsável pelo afastamento definitivo da vida profissional se não for adequadamente tratado.
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